儿科 夏晶娟

宝宝的吃饭问题是每个妈妈都关注的事，毕竟“吃”是宝宝的营养来源，只有吃好了，宝宝才能健康成长。但是，宝宝可不理会这一点，宝宝也有自己的饮食偏好。妈妈们该如何对待宝宝在饮食上的“非暴力不合作”运动呢？

尊重宝宝对食物的偏好   

在宝宝开始接触固体食物时（通常是5～6个月以后），注意观察宝宝喜欢什么样的食物。因为小婴儿也有偏好！宝宝第一次品尝某种食品的时候，不要将其与别的食物混在一起，这样能方便您了解宝宝的饮食偏好，同时知道宝宝对哪些食物过敏。

       尊重在餐桌边表现出来的独立性

宝宝满周岁时，变得更加独立，这会通过在餐桌边的种种行为表现出来。在这个年龄，千万不要强迫孩子进食，它往往是双方头疼的开始！当孩子的食欲被外界的力量所压倒和制服时，他会本能地将身体方面的信号与进食压力联系在一起。同时，他也会认为大人完全不在意他的感受。

提供好的模仿行为

要记住，孩子往往不会照我们的要求去做，却乐意仿效我们的行为。他们能够接受父母饮食行为和习惯的耳濡目染。所以，家长们应首先端正自己的饮食行为，不要总是在饭前或饭后从冰箱中取饮料点心，也不要总是因为体重问题而过于焦虑，老是嚷嚷要减肥。。

最重要的是记住——宝宝饿一顿并无大碍

如果这顿宝宝不太想吃，就饿一顿，如果妈妈不大惊小怪，下一餐时宝宝反而会显得相当有胃口。令人吃惊的是，年幼的宝宝自己会对营养摄入做出适当的选择！有研究显示，婴幼儿会在一段时间内自行调节营养摄取。所以，妈妈不要简单抱怨孩子没有吃完晚餐桌上的鸡腿。回想一下她一天或者一周的整体表现，你多半会惊奇地发现，孩子并没有饿着或者缺少营养。 

当然，在孩子的成长过程中，父母难免会使用以上方法，这并不一定会造成很严重的后果，但父母一定要注意避免孩子养成这样的习惯。

随着孩子一天天长大，父母会渐渐发现与孩子一同进食的乐趣。尽管如此，也不要让进餐或煮饭成为家庭生活的唯一中心。外出散步、游泳、郊游，远比餐桌上的教育重要得多。

让你的孩子懂得吃饭是生活的一部分，而不是全部！